Консумирането на храни, съдържащи голямо количество калий, дава възможност на жените в постклимактерическом план за 12% намаляване на риска от инсулт. До това заключение стигнаха американски учени.

Яденето на банани

Публикувано в списание Stroke проучване, покрийте 90 137 жени постклимактерического период на възраст от 50 до 79 години, показват по-голяма профилактична стойност на продукта, съдържащи много калий. За жените наблюдавани в продължение на 12 години. Оказа се, че ако в диетата си е много банани, боб и други плодове и зеленчуци, богати калийтогава риск от инсултпри тях намалява с 12% в сравнение с тези, които са получили минималния брой калий.

По-рано учените са установили, че калий може да намали кръвното налягане, но е ясно, в каква степен това помага за предотвратяването на инсулт. Учените проследили за количество калий, което жените са получавали с храненето, както и за броя на ударите и смъртни случаи. Средната дневна доза калий при жените е 2, 611 мг/ден.

Най-голям положителен ефектът се наблюдава сред тези жени, които вече са страдали в момента на започване на наблюдения от хипертония. В случай на богата на калий диета, чрез която да намали рискът от исхемичен инсулт с 27%, а ударите на двата вида на 21% в сравнение с тези жени, които са консумирали поне калий. При жени с намалена кръвно налягане (гипотензией) голямо количество калий в диетата се намали риска от смърт, но не се риск от инсулт. В съответствие с препоръката на СЗО, дневна доза калий в диетата на възрастен човек трябва да бъде от 3 510 и повече. Уви, само 16% от участниците изследвания отговарят на тази препоръка. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната