Ако искате да направите диетата си храни здравословно, откажете се от белия хляб, белия ориз и печене от бяло брашно. Такъв съвет дава на всички специалисти от САЩ. Сравнявайки резултатите от многобройни изследвания, американските експерти са стигнали до извода, че ключът към здравето и красотата е наличието в храната на голяма и добре количества пълнозърнести храни.

пълнозърнести хранипълнозърнести храни

Експерти на Министерството на земеделието на САЩ действат с призива да се откажат от употребата на рафинирани храни. Вместо тях експертите силно препоръчват на всеки човек включва в менюто си колкото се може повече храни на базата на пшеница. Сравнителен анализ на множество изследвания показват, че пълнозърнести продукти, ефективно помагат не само да се поддържа елегантна фигура, но и за поддържане здравословното състояние на целия организъм.

Тествай коментари препоръки за включване на продукти от пшеница в дневна диета, специалистите съветват да се въздържат от употреблеления продукти, рафинирани брашно и пречистен ориз. Вместо данни за продукти лекарите съветват да се яде хляб от трици, кафяв ориз и макарони от пшеница, сладкиши от хлебно брашно.

Също така не трябва да се изключва от менюто си закуски, чипс или пуканки, посочват лекарите. Най - важното-че те са били правилно обработени. Според експерти, тези "бързи" храни от пълнозърнести храни оказват много положително въздействие върху човешкото тяло, при условие, че те не съдържат сол и масло. Експертите са убедени, че постепенно да се премине на диета, базирана на пълнозърнести продукти, по-ефективно само ще помогне да се справи с проблема с наднорменото тегло и с лошо здраве, причинени от отпадналост и грешно, изразходването на енергия в резултат от небалансираното хранене. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)



Здравословно хранене

Обратно към началната