Гладът кара човек да се консумират храни, и да получават заедно с нея необходимата енергия за живот. Но именно гладът е причина за преяждане и наднормено тегло, така че за борба с тях трябва добре да се разбере с какво точно си имаме работа.
глад
Това е най-важният вид глад - тя казва ви, че спешно трябва да се вземат храна. При този глад е характерните симптоми, като слабост, главоболие, урчания в корема и охлаждане. Борбата с този вид глад-не е необходимо - просто трябва да приемете храна! Утоление този глад не води до преяждането.
Телевизионен глад
Преглед на всички видове телевизионни програми и филми ражда специфичен телевизионен глад, при който дърпа ли нещо да се яде, седи на екрана на телевизора. Вземи ръцете си от някой още (плетене, броеници и т.н.), а също така пропускайте реклама на храни.
Агресивен глад
Спад на нивото на захар в кръвта води до агресивно поведение, и едновременно с това ражда желанието за нещо да се яде. Много е важно да се разбере, че с вас се случва, да не наговорить излишно близките си. Ами и глада по-добре утолять здравословна храна.
Дневен глад
Американските диетолози често наричат 3 часа на деня "времето за вендинговой машина". Точно в три служители в офисите на най-често са привлечени за шоколадками и чипс. Така закуски по-добре да се подготвят у дома, след като се грижи за това, те да са здрави.
Стресов глад
В състояние на силен стрес апетитът расте и ние по-малко обръщаме внимание на това, което ядем. Преди лишени от хладилника нещо вкусно помислете за това, какъв вид конкретна полза ще е правилно избрана, здравословна закуска. Например, да се отървем от 2-3 кг наднормено тегло или намаляване на налягането.
Гладът се дължи на ПМС
Хормоналните промени в навечерието на месечни увеличават апетита. Се страхуват от това не си струва, колкото и да се борим - след завършване на цикъл от глада ще се проведе.
Един въображаем глад
Можете наситени и чувствате умора, но все пак искате нещо да се яде. Трябва сериозно да мисля за това, защо това се случва. Може би просто искате да не мислите за нещо неприятно, като работа или кавги с любимия човек, и на вас ви се струва, че храната ще. (ПРОЧЕТЕТЕ)Здравословно хранене
Обратно към началната