Трихологи нищо чудно, че смятат начин на живот и хранене е един от най-важните фактори, които влияят на състоянието на косата. Специалисти от Асоциация за защита на косата (САЩ) публикува списък с храни, които предпазват от косопад при мъже и жени.

Косата се отказват от предишното си място за обитаване прямопропорционально прожитым години: колкото повече години — по-малко шевелюра. Значително загубата на коса половината от мъжете започва на възраст около 35 години, а до 50 години от някаква форма на оплешивяване страдат 85% от представителите на силния пол. При жените положението е само малко по-добре: 40 % са на възраст 40 години, също се сблъскват с проблема поредевшей рошава коса, а до преклонным години броят на облысевших се увеличава.

Въпреки това специалисти от Ассоцииации смятат, че гъста в главата намалява не само защото с напредване на възрастта, но и защото несбалансированно яде. Правилното хранене – това е много мощен фактор за здрава кожа и здрави нокти и коса. Укрепване рошава коса тя е благоприятна, въпреки възрастови особености.

В Асоциацията отбелязват, че за здрава коса изисква непременно да консумират протеини и омега-3 мастни киселини, ето защо в храната трябва да присъстват:

Бобови растения,

Ядки,

Семена,

Мазните риби.

Протеините са отговорни за структурата и наситеност на цвета на косата, омега-3 - за еластичност.

Здравословно хранене

Обратно към началната