Експертите са стигнали до парадоксальному извода за това, че популярните енергийни напитки, в действителност, ни правят по-уморени. Това е причинено от дефицит на желязо, който се образува от консумация на енергия.

Енергийни напитки

Според Асоциацията на производителите на здравословни храни във Великобритания (HFMA), който влиза в състава на енергийни напитки кофеинът е в състояние потискат процеса на усвояване на организма от полезни минерали включително и желязо. В същата Великобритания недостигът на желязо е най-често разстройство на храненето, а до 40% от момичетата от 11 до 24-годишна възраст получават по-малко желязо, отколкото им е необходимо.

Около 18% от жените са изправени от дефицит на желязо поради загубата на кръвта, причинени от менструалния цикъл. Според друго проучване 10% от британските тийнейджъри се пие не по-малко от 5 кутии кофеинизированных енергийни напитки всяка седмица. Класически симптоми дефицит на желязо са умора, проблеми с концентрацията, лош апетит, бледа кожа, кръгове под очите. Препоръчителната дневна доза желязо за жени е 14, 8 мг, а за мъже - 8, 7 мг.

Въпреки това, допълнителната сума кофеин - това не е единственият проблем на енергийни напитки. В тях съдържа високи нива на захар (около 52 грама), което значително надвишава лимит на дневната доза, функционално СЗО. Учени от Университета Бон наскоро се разбра, че енергийните напитки засягат сърцето, че значително увеличава опасността от развитие на смъртно опасна аритмия на сърцето и дори инсулти.

А изследователи от Университета В мичиган са установили, че активно налегающие на енергетиката тийнейджъри значително по-често започват да злоупотребяват с алкохолни напитки, а също и да вземе наркотиците и пушенето. Смесването на енергетиците и на алкохол увеличава риска от алкохолно отравяне. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната