Жителите на мегаполиса често се оплакват от лош сън. Но, оказва се, за да спи спокойно, не е задължително пия лекарства. Ролята на отлично сънотворно може да играе добре познат всичко чай.

черен чай

Учени от Медицинската школа университет Nihon в Япония стигна до заключението, че консумацията на чай е благоприятна нормализиране на съня, без никакви фармакологични средства. При това експерти подчертават: да се подобри качеството на съня, съвсем не е задължително да се пие чай преди така, като отидете в леглото. За това е достатъчно редовно да се организира чай през деня.

Специалисти са установили, че хора, выпивающих повече от една чаша чай на ден, са с 50% по-рядко се случват кошмари. Общо любителите на чай заспиват по-бързо и по-рядко се оплакват от нарушаване на съня на сравнение с тези, които за чай безразлични и го употребява изключително рядко. Какво характерно е, положителен ефект на чая много по-често се проявява при жените. време на експерименти неприятни сънища отстъпи от 80% от дамите приятно на пода, започна да пие чай по искане на учени. Отделно имайте предвид, че съвместната тест пият высокосортный чай без добавена захар и без десерти.

Според японски лекари, черен чай се съдържа аминокиселината танин, която има успокояващ ефект и помага за намаляване на стреса – благодарение на нейното действие и се отбелязва положителното въздействие чай за сън на човека. Имайте предвид, че последните проучвания сомнологов показват, че мъчително чувство недосыпа възниква у хората не се дължи на недостатъчно количеството на "способен" часове, а заради ниското качество на съня – тревожно и често прерывающегося. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната