Много от нас изглежда твърде продължителна пауза между основните хранения, във връзка с което се формира навик постоянно да похапвате. Американските диетолози препоръчват на хората да добавите към диетата си авокадо. Резултатите от това проучване са публикувани в списание Nutrition.

авокадо

Учени от Университета Лома Линда обърна внимание: въпреки своята относителна калории, а други пресни авокадо "тежи" около 150 калории – авокадо не увеличава нивото на кръвната захар. Този плод повишава чувството на ситост и макар и видимо намалява изкушението допълнителни лека закуска, решили специалисти.

Разглеждането на хранителното поведение на двадесет и шест души с наднормено тегло, американски диетолози са установили, че те доброволни участници, добавивших половината прясно авокадо в своя обяд, претърпял съществена промяна в хранителния поведение. Толкова привична дължина на тяхната тях желание да се яде в по-късни от датата на обяд за три часа е намалял с 40 процента, а в следващите пет часа – вече е 28%.

По този начин, хората, които искат да се научат да държат под контрол своите хранителни навици, трябва да погледнем по-отблизо в този фрукту, който не е трудно да се намери в местните магазини. Спомнете си, че авокадо – полезен плод, съдържа много фибри и естествена растително масло. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната