В спестовната касичка на информация, получена в хода на сомнологических изследвания, добавихме още едно. Учените са установили, че между това в каква поза спи човек и неговите болести има известна връзка.

Анализ на "плюсовете" и "минусите" на различни пози, специалисти от Изследователския център на съня в Университета Лафборо (Великобритания) под ръководството на професор Джим Хорна разбра, как точно тази или онази позиция по време на сън се отразява на нашето здраве и самочувствие:

На ваша страна. В тази позиция може лесно да печелят на бръчките, които ще се проявяват по-силно в зависимост от това от коя страна ще спи. Ако при това вие все още са свикнали да спят с лице към възглавницата, а след това лицевите бръчки могат да станат по-дълбоко, подчертава професор Джим Хорн. Въпреки това сънят на ваша страна помага при лошо, намаляване на остротата на симптомите на киселинен рефлукс, са често проявляющегося под формата на киселини.

В страна с подогнутыми коленете, така наречената "поза ембрион". Тази позиция е много полезно за гръбнака на: налягане на дискове намалява, което позволява разтоварване на гърба си и се възстанови по-бързо. Въпреки това облекчава болката в гърба е позата на ембрион провокира болки във врата и главоболие, особено ако неправилно подбрани от възглавница. Как да изберете възглавницата?

На гърба. Сън на гърба си носи облекчение при артрит и болки в ставите, но астматикам и сърдечни проблеми, той е противопоказан. В такава позиция, тежестта на тялото се разпределя, без претоварване на всяка една област, което отпуска мускулите на езика и челюстта. Оттук - хъркане, особено у пълните хора. И накрая, проучването показва, че хората, спящи по гръб, са с ниско съдържание на кислород в кръвния поток. В тази поза трябва да диша по-бързо, поради което тъканите не получават достатъчно кислород и възниква риск от респираторни заболявания.

Възприемане на партньора, в легнало положение с лице към гърба му (позиция "лъжички"). Сън в такова положение помага да се справят със стреса: физически контакт партньори, помага за намаляване на степента на психическо напрежение при мъжете и жените. Но да спи в такава позиция нощи не се препоръчва: тя засилва болезнените усещания, които вече са налице, провокира появата на нови, раменете и гърба. А ако спите на ръката или гърдите на партньора, дори и болки в шията.

На корема. Като антиподом позата "по гръб", тази позиция не позволява да хърка. Но, може би, на други добродетели у него няма. Сън в стомаха може да предизвика изтръпване на ръцете или води до това, че човек започва да песъчинки вашите зъби, за сметка на увеличаване на натоварването върху зъбите и преместване на челюстта. Болка в областта на шията също могат да бъдат нередкими гости.

Почивка и SPA

Обратно към началната