Физиолози от Бразилия са разработили най-простото упражнение, което ви позволява много бързо да преценят гъвкавост и физическата издръжливост на човека. За неговото изпълнение, не изисква никакви специални инструменти, а самото упражнение, по думите на неговите създатели, дава възможност да се определи, тъй като скоро всяка от нас ще напусне този свят.


физическа издръжливостфизическа издръжливост


Бразилски физиолози смятат, че физическото упражнение, което способност за бързо седна на пода и бързо се изправи, без помощ ръка, може да се измери физическата издръжливост и гъвкавостта на човека. Те са разработили специална система оценка по 10-степенна скала. Оказа се, че хората, които са получили за изпълнението на това упражнение по 3 точки и по-малко, в рамките на следващите шест години си отиде от живота на 5 пъти по-често от тези, които са получили по 8 точки.


Първоначално един от създателите на този тест Клаудио Гил Араухо от Gama Filho Университет в Рио де Жанейро е създал тест заедно с колеги за оценки на гъвкавостта на професионални спортисти, но след това реши да го използвате сред всички свои пациенти, за които е необходимо да се запази физическата активност за поддържане на мускулната маса и издръжливостта, което допринася за дълголетие. От възрастта мускулите ни стават по-слаби, стабилността се губи, че повишава риска от падане.


Съществуващите днес методики за оценка е най - физическа издръжливост заемат много време, не са твърде практични и на ароматен за лекари, които подготвят пациентите за провеждане на операцията. Д-р Араухо каза, че всеки човек може спокойно да мине този тест, за да се изпълнението на което не изисква никакви специални инструменти. На първия етап трябва да седнем на пода, сложил крака пред себе си, а на втория етап бързо се изправи. За първа и втора фаза, съответно, да дават по 5 точки. От общ брой точки се вадят по един всеки път, ако използвате за изпълнение на своите действия ръцете или коленете, за да подкрепят себе си. Половината точки се вадят всеки път и за значително нарушение на стабилността, поклащам, писти и т.н. (ПРОЧЕТИ повече)


Медицински новини

Обратно към началната