Искате ли да бъде по-тънък, по-щастлив и здрав човек? Рано ставам от леглото сутрин, както се препоръчва от изследователите.

Тези от нас, които отказват да игнорирате повикване, аларма сутрин, за да грабне още 20-30 минути сън, носи по-голяма полза от своето физическо и психическо здраве. А ето и тези, които не могат да устоят на сутрешната дреме, имат по-висок шанс да се превърне в жертва на депресия или стрес, както и получаване на излишни килограми.

Изследователите интервюирали 1 068 възрастен човек за тяхното ниво на щастие и безпокойство, физическо здраве, зависимости в храната и отношението към съня. Оказа се, че сред тях има "чучулиги"(встающие до 7 сутринта), така и "сови" (чакат до 9 часа). В събота эндам двете категории хора си позволяват да спят на излишните часок - "чучулиги" почивка до 8 часа, а "сови" до 10.

"Съществуват така наречените сутрешни и вечерни хората, казва авторът на изследването д-р Йорг Хубе от Roehampton University. - Ние сме установили, че встающие по-рано, са по-щастливи и здрави, както и по-често имат по-нисък индекс на телесна маса. Може би това се дължи на факта, че "жаворонкам" трябва будя децата, да ги подготви за училище, че зарежда с енергия, която ви позволява по-добре да се справят със сегашното темпо на живот. Вероятно сутрешните хора по-добре се чувстват в индустриалния свят, отколкото вечер". Въпреки това, разликите между утренними и изненадващи хора не са твърде значителни. И при втората категория също има своите предимства. Например, те могат да получат работа, която изисква по-късно графика и вечерни смени.

Медицински новини

Обратно към началната