Внезапна болка в долната част на гърба – "прострел" – обикновено се появява при определено движение на тялото, най – често-при навеждане напред едновременно със завъртане в посока

Нашият експерт – лекар-вертебролог Анатолий Борисов.

В началото на лятото. Летния сезон е в разгара си. Градинари по това време няма нито една свободна минута. През цялото време те прекарват, клекнал в три смъртни случая, в своите области: садят, поливат, картоф, трева, оплоди. Понякога в продължение на дълъг ден, прекаран в леглата, не че се подмазвам на почивка, но и разогнуться нещо някога. А понякога правят това става просто невъзможно – толкова силно влезе в гърба, че човек така и остава да стои в поза на буква "Г", докато болката няма да се откажа.

"Върхове" и "корени" на болестта

На латински "radicula" – това е корен. Съответно ишиас е заболяване, причинено от загубата на корени гръбначните нерви. Причина за заболяването могат да бъдат механични промени в междупрешленните дискове и стави, сухожилия, мускулите и нервните влакна, което води до притискане на нервно на гръбначния стълб. Именно заради това и се появява силна болка. Крака разширения на торса от согнутого разпоредби в комбинация със завъртане в посока – много голямо натоварване на долната част на гърба, и ако в гръбначния стълб вече е на разположение на дегенеративни промени, като, например, болки в кръста (застаряване на междупрешлените дискове) или междупрешленните херния, тогава риска от поява на ишиас се увеличава. И тъй като е известно, че стареенето на гръбначния стълб започва след 17-20 години, то вероятността да се сблъскат с радикулитом има дори по-млади мъже. Но най-често радикулитом хора страдат от 35 до 65 години.

Между другото, въпреки че сме свикнали да наричаме радикулитом болки в гърба, всъщност е болен при тази болест може и на други места. В зависимост от това в коя част на гръбначния стълб са засегнатите корени, има по-заболявания на черния, гръдния кош, областта на шията и раменния и горния шиен радикулит. Но все пак "прострел" в долната част на гърба – най-често срещаният.

Ако остра болка долу на гърба появиха за първи път, трябва, първо, да се предприеме правилното лечение, а на второ място, като се има предвид станало, след това да направи всичко, за да ишиас не стане хронично. "Прострел" това се случва почти при всеки човек, и ако се лекува правилно, той без следа ще се проведе след няколко дни. И само в тежки случаи трябва да се лекуват в продължение на 2-3 седмици. За лечение на остра болка в гърба ще ви разкажа малко по-късно, а първо – за това, как да се предотврати повтарящи се епизоди на заболяването.

Задайте мускулите работа!

Един от стълбовете на предотвратяването се състои в това, да укрепва мускулния корсет на гърба. В края на краищата, най-честата причина за появата на "прострела" са слаби или спазмированные мускулите. Затова е важно да се поддържа постоянна физическа активност, редовно укрепване на гърба си и не позволява на прекомерния пренапрежение. Това е при склонност към радикулиту не трябва да си служат в страната стахановскими методи, опитвайки се да изпълни "пятилетку за три години". - Добре, не бързаше и да се забавляват, да направите толкова, колкото ни позволяват силите. А ежедневно в продължение на 10-15 минути утринна гимнастика със сигурност ще накара болестта с течение на времето да се оттеглят. Само трябва да се вземат на специален комплекс от упражнения, който помага за подобряване на гъвкавостта на долната част на гърба и укрепване на мускулите на корема и седалището, както и да ти участък на задните мускули на бедрата. Лицеви опори, да кляка и да дърпа – това е оптималната триада, която спестява на човек от предательского "удар в гърба". Но, ако възраст и състояние не позволява да изпълнява такива упражнения, може заедно с лекаря си вземете индивидуален комплекс от прости. Само да изпълняват упражнения трябва да е редовно, а не само от длъжника.

Е добра профилактика на ишиас – системни занимания с физически упражнения и такива, които развиват равномерно всички мускули на тялото, като например плуване. Между другото, този спорт е подходящ за почти всички и добре облекчава натоварването от гръбначния стълб. Превъзходно с превенция на заболяванията на гърба може да се справя и йога.

По-добре по-малко, да е по-добре

Второто важно условие за доброто на гръбначния стълб – това е уважение към него на своя собственик. Затова е много важно да не доведе до прекалено разширение на гърба. Мнозина смятат, че причината е от "прострела" – вдигане на тежести, но в действителност това не е толкова. Тласък за появата на хронични болки в лумбалната част на гръбначния стълб дава дълъг неправилно положение на тялото в комбинация с възрастови промени. Затова е много важно постоянно да следи лора: и у дома си, седнал пред телевизора, и на работното място. Тези, които прекарват работния ден в офиса, трябва да получи стол с облегалката за глава и на облегалката с анатомична форма. Шофьорите трябва да закупят удобен стол в колата, а все още да използвате масажното нос на стол – това ще даде възможност да се освободи напрежението от мускулите. Спя по-добре на ваша страна – тази поза помага за разтоварване на гръбначния стълб. Височината на възглавницата трябва точно да съответства на ширината на раменете си. Както при работа в страната можете да използвате полужесткий корсет, който ви спестява от неприятни последици невольных резки движения.

Между другото, за тежести. Те също трябва да се вдигне правилно. На първо място, теглото на товара, трябва да се разпределят от двете страни по равно, за гръбначния стълб не перекашивался (нищо чудно, че в Русия е било взето, за да носят вода коромыслом, а не носят кофа в едната ръка). На второ място, не може да се наклони на гърба, повдигане на тежестта. Нещо малко се огъват краката в коленете и нормите, да нося.

Се страхувайте переохлаждений и продължителен престой на краката си. А още пазете се от инфекциозни заболявания (грип, ангина, ревматизъм), които много лошо влияят на ставите и гръбначния стълб. Ако е възможно, избягвайте стреса, да да култивира в себе си позитивно отношение към живота и тялото си (включително и котлети) ще ви кажат за това благодаря.

Почивка на режим и студ

Ами сега, какво да правя, ако "прострел" все пак се случило. Първото нещо, което трябва да се вземе хоризонтално положение. Болката малко стихнет, ако лежи на една страна, леко свити крака (тази поза ще ви помогне да се отпуснете големи мускулите в областта на гръбначния стълб). Гърба трябва да обвивам с вълнен шал. Да спазват режим на легло трябва да е в рамките на няколко дни. Злоупотребява болеутоляющими лекарства не си струва, тъй като те само облекчава симптомите, но не лекуват. Затова по-правилно да вземе един от нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Тези медикаменти са способни да се справят дори с много силни болки. Имайте предвид обаче, че много лекарства от серията НСПВС много лошо влияят върху лигавицата на стомаха, така че може да са противопоказни за всички, които страдат от язва. Така че при избора на лекарство е най-добре да се консултирате с лекар и да не надвишава с функционално доза.

Местните средства (мехлеми и гелове), обикновено няма да окаже съществено действие. Те ще ви помогнат само в случай, че болката в долната част на гърба, появили се дължи на разтягане или преумора на мускулите, но не и от ишиас. Между другото, прилагане на топлинна енергия или да вземе гореща вана при "простреле" категорично не може да бъде: топло да увеличи отока и възпалението и ще стане само по-лошо. Напротив, на местно въздействие върху болевую точка на студ може в този случай да помогне.

По-добре облекчаване на остра болка колкото е възможно по-бързо, защото, ако процесът ще се проточи, по-голям риск, че болестта ще се превърне в хронично. И да го излекува, ще бъде по-трудно.

Източник

Медицински новини

Обратно към началната