Има доста лекарства, които производителите обещават бързо облекчение при приступах мигрена. Но универсално лекарство, което напълно излекувани от инфаркт, докато не е създаден. Въпреки това специалистите препоръчват да овладеят няколко тайни, способни за намаляване на тяхната честота и интензивност.
Водете си дневник. В продължение на няколко дни маркирай своето здраве и зависимостта си от събитията от деня. Това ще ви помогне да определят, от какво зависят пристъпи на мигрена. Може би това физическо натоварване, стрес и дори проблеми със зъбите.
Ниво на захар в кръвта. Трябва внимателно да следите за това обстоятелство. Падането на нивото на захарта в кръвта може да предизвика пристъп главоболие. Яжте редовно на всеки четири часа, избирайте храни с нисък гликемичен индекс – плодове, зеленчуци, обезмаслено кисело мляко.
Кофеин. Излишният кофеин води до свиване на кръвоносните съдове на главния мозък. Опитайте се да ограничите употребата му 300 мг на ден.
Хранителни добавки. Избягвайте продукти, съдържащи мононатриев глутамат, аспартам (заместители на захар), тартразин (жълт оцветител, използва се за цвета на газирани напитки и марципанов), сулфити и натриев бензоат.
Дъвчете джинджифил. Дъвченето на джинджифил корен от джинджифил може да облекчаване на гадене и проблеми с храносмилането.
Повиши нивото на серотонин в организма. За това консумирайте повече от пуешко месо, пилешко месо, млечни продукти, банани, боб, фурми.
Пийте вода. Дехидратацията допринася за пристъпи на мигрена. Пийте от един до два литра вода на ден, за да се намали тежестта, продължителността и честотата на пристъпите.
Витамини. Коензим Q10 може да предотврати мигрена.
Яжте храни, богати на магнезий. Това увеличава притока на кръв към мозъка. В диетата си трябва да влезете ядки, семена, бобови растения, пресни зеленчуци.
Опитайте йога. Тя намалява стреса и облекчава болката. Няколко пози спомагат за облекчаване на напрежението във врата и раменете.
Лечение и профилактика
Обратно към началната