Наскоро публикувано проучване показва, че 15 минути физическа активност на ден е достатъчно за намаляване на риска от развитие на рак на гърдата. Ето и още пет други начини, които позволяват да се постигне същия ефект.
Рак на гърдата
Повечето случаи рак на гърдата открива, когато жена забелязва нещо необичайно и се изпраща на лекар. Затова е много важно внимателно проверява тялото и особено по гърдите, като се обръща внимание на всички промените, което се случва с нейната текстура. Всеки ден огледайте гърдите преди огледало и да се обърне внимание на подозрителни удебеляване или запечатване.
Кърмене
Още през 2013 г. на Световния фонд онкологични изследвания публикува препоръки на жените за необходимостта храненето на децата кърменето в продължение на поне 6 месеца. Тези препоръки са били направени след наблюдение на 380 хиляди жени, които показват, че кърмене намалява риска от смърт от рак с 10%.
Ограничаване на приема на алкохол
Учени от Училището по медицина при Бостънския университет разбра, че алкохол с 15% увеличава опасността от да умре от рак на гърдата. Алкохолът е една от най-канцерогенни субстанции, по оценка на Световната организация на здравеопазването. Уви, твърде много хора не разбират, че прекомерното употреба на алкохол, поставя здравето си на риск.
Отказ от мазна диета
Изследователите разбрали, че диета с високо съдържание на мазнини увеличава риска от развитие на рак на гърдата с 20%, а значително консумацията на големи количества наситени мазнини повишава опасността развитие на гормоночувствительного рак на гърдата с 28%.
Следя теглото
Учените от Университетския колеж в Лондон са доказали, че жените, които добавят един размер дрехи на всеки десет години след менопаузата се сблъскват с повишен риск от развитие на рак на гърдата с една трета. Затлъстяването отдавна е известно в като един от главните фактори на риска от онкологични заболявания. (ПРОЧЕТЕТЕ НАТАТЪК)Лечение и профилактика
Обратно към началната