Датски учени от Университета Копенхаген стигна до заключението, че за кратки интервали пеша с бързи темпо са в полза на диабетици. Те помагат за понижаване нивото на захар в кръвта.

спортно ходене

Обикновено лекарите съветват жертвите диабет избягват физически натоварвания с висока интензивност и бързи пешеходни разходки, тъй като всичко е увеличава риска от травма, след която човек може за известно време да намали активност. Но учените от Университета в Копенхаген са открили, че совершаемы с някои кратки интервали бързи туризъм носят огромна полза на хората, страдащи от диабет втория тип .

Пациенти на възраст от 57 до 61 години, които са получавали различни медикаменти (с изключение на инсулин), разделена на три групи. 12 души са извършили дълъг туризъмоще 12 правили ходене с бързи темпове, но с на определени интервали, а 8 диабетици остава в контролната група. Техните активност е измерена с помощта на специален тренировъчен компютър и монитор на сърдечния ритъм.

Ходене в бързо темпо с интервали включва трехминутные се ускори, за които следвали трехминутные забавяне. Нейната цел е постигането на 70% от най-високата показател разхода на енергия при бързи темпове, а 40% - при слаб. В група с дълги разходка доброволците продължаваха през цялото време в едно темпо.

Оказа се, че ходенето на по-бързи темпо позволява да се подобри индикатор за нивото на кръвната захар и подобряване чувствителността към инсулин. В останалите две групи-забележим промени, определен не е имало. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Фитнес

Обратно към началната