В резултат на проучване, проведено от британски учени от Университета в Бат са стигнали до извода, че минута физически упражнения на ден може да предотврати развитието на диабет тип 2.
Положително влияние на физическите натоварвания върху нивото на захар е отдавна установено. Но тъй като модерен ритъм на живот не винаги позволява да отделим време, за физкультуре, а повечето хора просто игнорират препоръките на лекаря, за да спортува най-малко пет пъти седмично по тридесет минути, учените правели експеримент, за да разберете, колко много трябва на човека.
За това те помолили доброволци да се отдадете на тежести три пъти седмично в продължение на четиридесет секунди. Резултатите са както следва: за шест седмици, е записано подобрение в работата на инсулина е 28%.
Д-р Нилс Воллаард, ръководител на последното проучване, обяснява това така: в мускулите има запаси от захар – гликоген, тялото му консумира по време на тренировка. За попълване на запасите след часовете, мускулите започват да се вземат захар от кръвта.
При хора с по пасивен начин на живот този процес липсва, че е заплашен от намалена чувствителност към инсулин, повишена концентрация на кръвната захар и в резултат на диабет тип 2. Промяна на ситуацията може дори съвсем кратки, но интензивни занимания.
|
|
|
|
Други новини
Обратно към началната