Повишени нива на холестерол в кръвта е на първо място в реда на опасни фактори, които водят до смъртоносни заболявания, свързани със съдови патологиями. Този тревожен показател изпреварват дори проблеми с налягане, тютюнопушене, затлъстяване и диабет. Така че диетолозите упорито препоръчват да се въздържат от ядене на храни, които допринасят за увеличаване на холестерола.

Здравословното хранене е изключително важно за сърцето и кръвоносните съдове. Храня безразборно, може лесно да се сдобият с сърдечно-съдови заболявания, дори и при факта, че за него не е наследствено предразположение.

Като такива холестеролът е необходим на организма – той участва в клетъчно обновяване, производството на хормони, защита на вътрешните органи от негативни влияния. Но безопасни стойности на "добрия" холестерол – ниво на 200-250 мг/дл. Ако показателите на холестерола по-горе, той става опасен.

Холестеролът в кръвта не се издига рязко – това се случва постепенно, в резултат на злоупотреба например неадекватно на стратегията за хранене. Главните врагове на кръвоносните съдове диетолози смятат пет ястия, които увеличават холестерола:

Бъркани яйца. В едно голямо яйце се съдържат около 213 милиграма холестерол — и целият той се съдържа в жълтъка на яйцето. Ако вече сте яли на закуска на едно яйце, след това в продължение на деня трябва да се избягват продукти, които съдържат холестерол.

Диета

Обратно към началната