Според статистиката, всяка шеста жена става заложницей предменструален синдром, с характерните за това заболяване симптоми - раздразнителност, умора, депресия и т.н. Учени от САЩ са измислили, че яденето на някои храни значително намалява проява на мъчително ПМС.

диета от ПМС

Предменструален синдром често се опитват да се лекуват с помощта на противозачаточный на таблетки или антидепресанти. Въпреки това, тези методи има значителен недостатък – те дават негативни странични ефекти, най-страшен от които е увеличаване на теглото.

Режим на хранене, според изследователите, може да се превърне в отлична алтернатива на медикаментозному контрол на ПМС. Той не само е по-естествен за организма, но и може да допринесат за намаляване на теглото, както за жени, както е известно, няма нищо по-приятно, отколкото да се чувстват добре сложен.

Такава диета се състои от продукти, богати на витамини V. Според експертите, жените, които се хранят с храна, наситена с витамини от група В, по-рядко страдат от такива прояви на предменструален синдром, като тревожност, депресия, раздразнителност, болки в корема и подуване, а също и умора.

Което е показателно, витамини под формата на добавки по време на експерименти, не са повлияли на проява на симптомите на ПМС. Очевидно е, че полезни витамини женското тяло може да абсорбира в желаната малко само от храната.

Тиамин и рибофлавин – представители на витамини от група В. Проучване показа, че консумирането на храни, в които те се съдържат, намалява риска от развитието на предменструален синдром на 25%. Сред тези продукти - спанак, мая, пълнозърнест хляб, бобови храни, ечемик, фасул, аспержи, бъбреците, черния дроб, говеждо месо, агнешко месо, яйчен жълтък. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната