Учените са провели изследване, което доказа, че доверявайки се на будильнику своето пробуждане, ние рискуваме да печелят сериозно неврологично разстройство, спад на тонуса и депресия.

Навик да се събуди за едно телефонно обаждане, аларма – една от най-вредните, настояват лекарите. И от него трябва да се изхвърлят. Работата е в това, че сънят се състои от пет основни фази с продължителност около 90 минути. И се събуди, човек по-лесно само по време на първата, втората и петата фаза – в такива моменти не само на самото пробуждане от сън дава на тялото по-лесно, но и се чувстваме относително свежи и отпочинали.

Въпреки това картината става съвсем друга, ако се събуди човек по време на трета и четвърта фаза.

В проучване, ако някой звук, действие или най-обикновен будилник стават причина за несвоевременного пробуждане в момент на определени цикли, а след това тялото реагира на това като на много силен стрес – хвърля силна доза адреналин в кръвта. През целия ден след това човек се държи по съответния начин: той става по-раздразнителен, той по-трудно се концентрират, се влошава паметта, страда зрението и познавателните умения. В дългосрочен план това води до неврологични нарушения, в резултат на което се намалява значително нивото на мозъчна активност и съответно на интелигентност. Човек постоянно се чувства съкрушен, на изчерпване и депресия, значително увеличава риска от развитие на депресия.

За да се избегнат подобни проблеми, специалистите препоръчват да се преподават на организма към определен режим - да идеш в едно и също време и да се събуди не по едно телефонно обаждане, аларма и на базата на собствените си биологични часа. В началото alarm clock още може да помогне на организма да се премине за определено време по телефона, но по-късно този девайсу трябва да се даде недвусмислена оставка, не се съмняват лекарите.

Почивка и SPA

Обратно към началната