Как мислите, да се хранят с нарисувани в края на зимата? Правилно – тези растения, които по някакъв начин са оцелели през есента. И, разбира се, по възможност, да поеме и тези стръкчета трева и стръкче трева, който успя да се измъкне от снега първите. Тази пролетна диета е подходяща и човек!

Както е известно, дори пън в април ден березкой пак да мечтае. До края на април все още има месец и половина, което означава, че не си струва да си губите времето, за да отслабнете до пролетта.

Всъщност, "Диета Март заек" - това е много точното име на система за хранене, в която основа зеленчуци и кореноплодни растения, останали от есента в овощехранилищах, както и първите пролетни краставици, салата, киселец и разбира се, пикантни подправки.

Структурата на тази пролетна диета е много проста и удобна за употреба: през деня – 5 хранения. Най-първо – въглехидрати, на закуска можете да ядете колкото си искаме хляб и бонбони без никакви ограничения. Останалите 4 хранения – това е редуване на протеиновите ястия, салати, яхнии и други ястия, приготвени от наличните зеленчуци. Но не плодове!

Процедурата е такава – зеленчуци – протеини – зеленчуци – протеини. Последният прием на храна трябва да бъде строго белковым. Е, ако поужинаете не месо, а риба или морски дарове.

Между другото, не всички растения са подходящи за "зеленчуци" трапез. Напълно изключено, картофи, тиква, патладжан. Основният акцент – зеле, цвекло, моркови, ряпа (всяка) и репички, както и краставици и тиквички. Всички зеленчуци могат да се ядат в суров вид, или да заври за няколко. В краен случай – да се пече без масло. Фрай и оставете да къкри, не може да бъде.

Въпреки това обемът на порции – всеки. Комбинация от зеленчуци – също всяко. Ако не можеш да направиш без мляко и млечни продукти, ограничьтесь крема сирене и кисело мляко – може да се включва в "протеинови" хранения.

Важен момент: не бива да се използват консервирани зеленчуци – никакви, с изключение на кисело зеле. И само с нея ние получаваме мазнини: веднъж на ден, 1 чаена лъжичка растително масло.

Хляб се изключва напълно, с изключение на първия прием на храна. Всички прости въглехидрати (и дори чай със захар) трябва да попадат в организма само рано сутрин. След това през деня може да пиете всякакви напитки нула калории – чай или кафе без захар, вода, от време на време – кола лайт или друга газировку без захар.

Резултатите няма да си чакам: диетолози твърдят, че загубата на наднорменото тегло започне с около четвърти ден такива животни. Да, трябва да сме подготвени за факта, че в първо време тази храна може да предизвика слабително действие – и това е напълно нормално. По – точно разхлабващо действие и ще започне процес на безопасно намаляване на теглото – първо чрез ускоряване на обмяната на веществата, след това – за сметка на отделянето на излишните течности.

Ако ще разберем, че тази пролетна диета е подходяща за вас, и не сте далеч засилване на ефекта, веднъж седмично подредете си "зелен" ден: яжте изключително маруля, зеле, подправки магданоз и краставица, освен това, без сол. Жиросжигающий процес ще стане по-активни!

Специално да "излязат" от тази диета не е необходимо: просто, когато вашето тегло ще достигне оптимално, започнете да въвеждате в дневни хранения, картофи, след това – сладки плодове. Но се опитайте да не се злоупотребява с.

Пищеблог с Юлия Гончарова

Обратно към началната