Няколко факти в полза на това, че се усмихва веднага

Според статистиката, децата се смеят по 300-400 пъти на ден. Възрастните - от силата на 15-20 пъти на ден. Чувствате разликата? А междувременно, има цяла наука за смях - геотология. И тя ни казва, че се смея не само полезно, както буквално е жизнено необходимо! Ето ви няколко факти за ползите от смеха в този чудесен пролетен ден, който е просто създаден за усмивки - от 1 април.
1. "Почиства" леки.
По време на смях правим по-дълъг и по-дълбоко дъх, и по-кратко издишване. По този начин ние как да тренираме на белите дробове, принудително ги бори, освобождава повече въздух и "отдава" повече накопенной през зимата мръсотия. А също и подобряване на притока на кръв в белите дробове.
2. Намалява стреса.
Верней, не на най-много стрес, а производството на кортизол, и по този начин допринася за изработването на хормона на щастието - ендорфин. Същия този полезен хормон ни помага да се премахне болката.
3. Помага за поддържане на физическа форма.
Това не е шега! Освен тог, че при смях се подобрява притока на кръв, което допринася за поддържането на нормалната форма на мускули, ние все още напрягаем коремните мускули. Специалисти от Университета на щата Мериленд дори са изчислили, че 15 минути смях на ден се заменят 30 минути зареждане три пъти в седмицата.
4. Най-добрата почивка.
След смеха мускули на тялото и напълно да се отпуснат на спокойствие, така, че пет минути здравословен гогота може да замени пълен 30-40 минути почивка.
5. Прави сърцето по-здрави.
Оказва се, че освен, че смехът е подобен на зареждане, той още и укрепва ендотел - клетки, които линия на вътрешната повърхност на кръвоносните съдове и сърцето. Изчислено е, че само за десет минути смях на кръвното налягане може да намалее с 10-20 mm.
6. "Масажи" на клетките на кожата.
По-рано се е смятало, че смехът причинява преждевременни бръчки. Но в действителност, много смях козметика, наречена "face-билдинг", т.е. за зареждане на лицето. Смехът укрепва мускулите на лицето, подобрява се кръвообращението, което прави кожата по-млада и по-здрави. Като говаривал Виктор Юго: "Смехът е слънцето, той прогоняет зимата с човешко лице".
7. А все още ние сме от него отслабвам!!!
Най-добрата новина за всички смешливых дамочек. Колкото по-често смях - толкова по-добре и по-бързо обмяната на веществата, а заедно с това и изгарянето на наеденных калории и съвсем естествено отслабване. За това заявиха американски изследователи на неговата серьезе сообщившие, че 15 минути смях изгарят същото количество калории, които се намират в плочка шоколад.
Така че всички вземат на въоръжение на принципа на самия Мюнхгаузена и започваме да се усмихва, господа!

Източник

Медицински новини

Обратно към началната