Здравословен начин на живот отдавна стана тенденция, като неговите компоненти, като йога или билков чай стават неразделна част от живота на милиони хора. Но далеч не всички нови-fangled хобита са наистина полезни за здравето.

Гореща йога

Например, феновете на така наречената " гореща йога" рискуват да навредят на колене. Занимания по йога се провеждат при температура от +40С, което кара човек силно да се поти. Въпреки това, тази температура влиза във взаимодействие с естествен механизъм охлаждане на нашето тяло, което увеличава притока на кръв към кожата. Едновременно расте интензивността на сърцето, и човек започва да усеща себе си по - гъвкави, отколкото той е в действителност. И ставите излизат извън границите на тяхната естествени позиции, което увеличава риска от травми на коленете си.

"Здравословни алтернативи захар", към които се отнасят мед, нектар от агаве, захар от захарна тръстика или плодов сироп не са толкова полезни, тъй като тялото не вижда разликите между тях и традиционните захар. Което означава, че той рециклира "естествен захарта е" точно толкова, колкото и обикновено, което води до рейз в теглото. Повече така, в някои "здравословни сахарах" се съдържа дори повече калории.

Препоръка е да не се приема храна след 6 или 7 часа е ефективна в борбата с по-здравословно хранене, но е опасно поради с риск от развитие на нарушения на съня. Спрете приема на храна трябва за три часа до на тръгване за сън, за да не лежат в леглото гладен, иначе просто ще трудно е да заспите. Между другото, няма магически продукти за добър сън не е съществува. Да, банан се съдържа аминокиселината триптофан, която е използва се от организма за производство на "хормона на съня" мелатонин. Но за това се изисква много време, и има банан преди лягане - безполезно е.

Билков чай опасно за зъбите, тъй като съдържаща се в него киселина разяждат зъбния емайл. Прием на високи дози витамини, всъщност, може да доведе до развитие на недостиг на витамин и сериозни болести, така и при излишък цинк намалява количеството на мед в организма, необходима за здрави червени кръвни клетки и кости. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Лечение и профилактика

Обратно към началната