Жените, които мечтаят да имат гъсти, гладки и ухилен косата, трябва да се обърне специално внимание на диетата си. Според експерти, тя трябва задължително да включват тези четири продукта.
здравето на косата
В тях се съдържат пробиотици - "добри" бактерии, за да се балансира колония от микроорганизми, които живеят у нас в червата. Наскоро американски учени са измислили, че пробиотиците допринасят образуването на "здравословен блясък" на косата, за който мечтае всяка една жена. Бактериите правят кожата по-сияйна, а косата лъскава и буйна. Пробиотиците намаляват нивата на възпаление в горния слой на кожата, което и допринася за здравето на косата.
Сьомга
В тази риба съдържа витамин D, който е необходим за поддържане растежа на косата и предотвратяване на загуба. Този витамин предпазва здравето космените фоликули, като допринася за растежа на нова коса. Един от най-добрите източници витамин D, с изключение на рибено масло е сьомга, в една порция, чиито съдържа 112% от препоръчителната дневна доза витамин.
Стриди
Цинкът е мощен компонент за здравето на косата и растежа им, тя ускорява зарастването на увредените фоликули. Дефицит на цинк често води до загуба на коса. Най-значителна степен от този метал ще намерите в стридите. Но не се обезкуражавайте, ако този деликатес не са ви по джоба – много цинк съдържа също така в обикновения говеждо месо.
Зеле
В различните сортове зеле натъпкан с здравословни хранителни вещества, тя намалява риска от развитие на сърдечни заболявания и рак. И все пак в нея много фосфатидной киселина, която е благоприятна за растежа на косата чрез стимулиране на клетките фоликул. (ПРОЧЕТЕТЕ)
Косметология и Грижи
Обратно към началната