Влошаване на външния вид на косата, тяхната крехкост и загуба може да се говори за недостига на определени витамини в организма. Трихологи говори за това, кои от тях са особено важни за здравето на главата на косата и къде да ги вземем.

витамини за коса

Витамин С е необходим за доброто кръвообращение на скалпа, а оттам и за здравето на космените луковици на фоликул, което осигурява плътност на прически. При недостиг на витамин С косата редеют, лесно и бързо напускат "насиженное гнездо".

Най-добрите източници. Морски зърнастец – в нея не само повече витамин С отколкото в цитрусовите плодове, нейните плодове се съдържат още цял куп важни витамини и минерали (сок, изцеден от 100 грама плодове от морски зърнастец ще даде на тялото дневната норма на почти всички полезни вещества).

Още един чудесен източник на витамин С – тиквички, съдържащи освен това много калий и силиций, които отговарят за еластичността и стегнатостта на косата и превенция на появата на разделяне на връхчетата.

И много витамин С в ябълките, зелените, сладък пипер, нар сок, плодове от шипка.

Косметология и Грижи

Обратно към началната