Ако искате да увеличите шансовете си в борбата с тютюнопушенето, тогава започвайте да започне упражнения с теглото. Изследователи от САЩ са измислили, че щанги и гири - това е още един лесен начин за отказване на цигарите.

Сваляйте желязо, и шансовете си завърже ще нарасне два пъти. Плюс това при мъжете оформится приятна, релефна мускулатура, а жените ще могат да стегнете гърдите си без никакви пластични операции, за подобряване на стойката и правят корема плосък. За ползите от упражнения с теглото в борбата с тютюнопушенето заявиха лекари от болница The Cvete Hospital в щата Роуд Айлънд.

Американски учени в своята дейност се позовава на данни от предишни изследвания, които показват, че аеробни упражнения ще помогнат се откажат от пушенето, както и да задържи теглото си под контрол след отказ от тютюнопушенето. Известно е, че повечето бивши пушачи първоначално пълнеят, отказ от вредни навици. Но в 80% от случаите на излишни килограми впоследствие си отиват.

"Всеки ден цигарите убиват хиляди американци - това е повече, отколкото по време на Втората световна война", казва авторът на изследването д-р Джоузеф Цикколо. - По-голямата част от пушачите искат се откажат от пушенето, но само по-малко от 5%, то се получава да се направи без чужда помощ. Нуждаем се от нови методи за борба с тютюнопушенето, които са помогнали би на хората в борбата с този лош навик. Ние открихме, че статистическа упражнения помагат да се откажат от пушенето. Това може да бъде потенциално много мощна стратегия".

Подробности за проучване, публикувано в списанието Nicotine & Tobacco Research. Учените наблюдавали как упражнения с теглото воздействовали на 25 пушачи и на двата пола на възраст от 18 до 65 години, които са решили да се откажат от вредни навици.

Фитнес

Обратно към началната