Канадски изследователи твърдят, че редовно изпълнение на този комплекс от упражнения има благоприятен ефект върху паметта. До това заключение, специалисти от университета във Ванкувър, дошли след половин година наблюдения на група жени на възраст от 70 до 80 години.

АеробикаАеробика

В експеримента на учените участвали деветдесет и за нежния пол. Всяка от тях в продължение на шест месеца правят на физическо натоварване-по една от трите предложени за избор на програми. Една техника е правил акцент върху стрии, втората (power) – за издръжливост, третата (аеробика) – за поддържане в добра форма основните мускули на тялото. Заниманието се проведе два пъти в седмицата, при това всяко от тях е продължило три часа.

Преди да започнете тренировки и всяка седмица в продължение на шест месеца, жените направиха ядрено-магнитен резонанс на главния мозък. Изследователи интересува, дали спортувате влияние върху дейността му.

Предположенията на учените са потвърдени - физическо натоварване, наистина, се оказват полезни за "сиво вещество". При участниците в експеримента, онези аеробикаувеличава хипокампуса – областта на мозъка, която отговаря за паметта. При това в други групи (выполнявших силови натоварвания и упражнения за гъвкавост) никакви промени не се е случило.

"Нашето изследване показва, че аеробика е полезна за мозъка, както никой друг вид тренировки, защото ние препоръчваме на хората, изпитващи проблеми с паметта, се занимават с тази фитнес дисциплина на регулярна основа", - казват учените.
Според канадски експерти, аеробика полезна и като превенция стареене на мозъка. За да увеличите забавят възрастовите изменения, трябва да се практикува с младостта. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)


Фитнес

Обратно към началната