До почивката остана само няколко дни, а вашата фигура категорично произтича извън бански? Спешно качете се на огуречную експресна диета! При строго спазване на безопасно да отслабнете до 3 кг за седмица чрез скрити отоци.
Краставиците, както е известно, се състоят предимно от вода. Но не от обичайното: тази вода, попадащи в нашия организъм, помага да се освободи от тъканите на онази вода, която тялото ни пази, това е оток. За сметка на лек диуретик очистително действие теглото започва да намалява с първите дни на краставица диета. Но е важно да се спазват няколко правила:
- Никаква сол! Не само изрично, готварска, в солонке, но и скритата в колбасе, копченостях, полуготови продукти... Изключение: малко соев сос или сушени водорасли, които може да добавете малко сол храната.
- Захар също не трябва – ясно е защо. Всички прости въглехидрати (включително бял хляб и бял ориз) трябва да се сведе до минимум: да не забравяме, че 1 грам въглехидрати задържа в тъканите до 4 г вода!
- При това трябва да е често, не по-малко от 5-6 пъти на ден. А ето какво точно – сега ще ви разкажа.
В основата на менюто на краставица диета – леки протеинови продукти, а също и зехтин, зеленчуци и плодове. Маслиновото масло е необходимо за правилното функциониране на жлъчния мехур (по време на строги диети, той често започва да се "възмущавам"), а в списъка на "по-леки протеини" са яйца (1 брой на ден), месо от птици (без кожа и мазнина, до 300 грама на ден), телешко и говеждо месо (250 г на ден), както и всяка риба – но изключително варена или приготвена на пара. Ако не можете да ядете месо или риба без сол, след това се опитайте да консумират дневно не повече от 2 грама (една трета чаена лъжичка).
Що се отнася до картофи, зърнени храни и тестени изделия, тук ситуацията е такава. По време на краставица експресна диета може да се яде на 1 малка порция варени картофи или восъка вари хлебно зърно (не повече от 250 г) – но само в първата половина на деня, и отделно от всички останали храни, особено месо. Същото се отнася и тестени изделия.
Сега за краставицата – тъй като по време на краставица диета това е основният продукт. На ден трябва да се изяждат от 1, 5 до 3 кг млади подземните краставици, с кожа. Може да ядете краставици непрекъснато в рамките на деня. Ако диуретичен ефект твърде силен, купете в аптеката витамини с високо съдържание на калий и магнезий, за да хеджират сърцето. Добре, ако включи в менюто на много пресни зелени листни салати: ясно жиросжигающим и противоотечным ефект притежава прясно кориандър, магданоз, зелен босилек, зелен лук, млад чесън, салати, рукола, корн, дуболистный и цикория. - Внимателни с "китайски зеле" - то в големи количества може да причини чревни колики. Всички билки е най-добре отговаря бессолевым сос: зехтин, малко горчица и пресен лимонов сок.
Имайте в предвид, че има всички позволени храни могат да бъдат само до 17 часа на ден, а след това – само краставици! За по-лесно да преживеят "гладен" вечер, подредете в 17-00 здраво протеин вечеря.
Диета
Обратно към началната