Във Великобритания влиза в мода така наречената диета Дукана. Тя е създадена преди десет години видни френски диетолог д-р Нео Дуканом.

Диета Дукана следват повече от един и половина милиона френските жени. Сега новата система на захранване набира все по-голяма популярност и у жителите на Албион.

В действителност, диета Дънкан представлява четири различни програми, свързани помежду си. В началото на диетата се случва рязкото намаляване на теглото, след това го стабилизация. Дългосрочни обмислен режим на хранене не позволява да наберете отново, вече изгубени килограми. В основата на диета – високо съдържание на протеин и консумация на големи количества течности. Диетолог препоръчва да се пие до 3 литра вода на ден.

Идеята на диета хрумна Пьеру Дукану благодарение на своя приятел. Диетолог препоръчва това в продължение на 5 дни, не е нищо друго, освен белтъчни храни и да се пие само вода. За пет дни запознат загубих няколко килограма на теглото. Успехът е толкова впечатлен диетолог, че този е посветил няколко десетилетия от своя живот на отработка на части диета.

Според диета Дукана трябва в продължение на пет дни яде само протеини – месо, риба, яйца, нискомаслени млечни продукти. Понякога може да си позволите малко въглехидрати под формата на овесени трици (не повече от една супена лъжица на ден). На този етап тегло ще изчезне много бързо. След първия етап се включи в диетата на зеленчуци – спад на теглото малко ще се забави. И за достигане на идеалното тегло, можете да започнете употреба на хляб, сирене, плодове, тестени изделия. Но най-важното: важно е да се вземе за правило до края на живота си в четвъртък има само протеинови храни.

Диета

Обратно към началната