Може да намалите теглото си, не отрича себе си в десерте, - твърдят специалистите по хранене. Необходимо е само да се избере най-любим.
Знаете ли защо Змии искусил Ева ябълката? Той просто не е шоколада! Нищо и никога няма да може дълго да се замени жена на този източник на щастие, така че струва ли dooming себе си в мрачно съществуване?!

Диетолози казват, че човек може със спокойна душа да си позволи да се насладите на вкусна натурален десерт. Но ако не искате да се мазнина, в шоколада трябва да бъде не по-малко от 75 на сто какао. По мнението на диетолозинай-добре е да се консумират "сладко" на гладен стомах. Така вие можете да бъдете спокойни, че десертът не се заселват на кръста си, а върви за в бъдеще. И не преяждат: може да се яде няколко "квадрата" и само два дни в седмицата. За да не се объркате, можете да изберете уикенд.

И се научете да съчетават полезното с приятното. Обичам бисквити – нека то със сигурност съдържа канела или ядки. Това ще осигури на вашия организъм витамин е или желязо. Източник на още един полезен елемент – пектин, са мармалад, локум и candy. Торта е най-добре да се готви у дома и от здравословни храни – така може да се контролира му вкус и съдържание на калории.

Не се отказват изобщо от бонбони, можете да се избегнат падания и "запойных" дни, когато става невъзможно да се спре. Не трябва да е тогава и да седне на прочутата диета, включваща само два шоколадови барове в ден. Ако има някои десерти, лесно да поджелудочную, правят алергия и отвращение към всичко сладко.

Диета

Обратно към началната