Отказът от закуска все пак помага да отслабнете. Такъв извод са направили австралийските учени от monash university.

Отказът от закуска

Закуска често се нарича най-важното хранене през деня, но отказ от пиенето на закуска е най-добрият начин да се отървете от излишните килограми и да спечели епидемия от затлъстяване, която вече започва да заснемат Русия. Австралийски учени са измислили, че планиране на времето за прием на храна и изобщо не е броене на калории, са ключов метод в борбата с наднорменото тегло.

Така 32 пациента страдащи от мастния гепатоза (разновидности на затлъстяване на черния дроб) специално глад, не е като нито една калория в период от 8 часа вечерта до обяд на следващия ден. В контролната група други пациенти не се отказваха от сутрешното хранене. В продължение на 12 седмици всички пациенти са загубили известно количество тегло, а ето и тези, които отказа от закуска, също така намалява обема на талията. Междувременно, именно по този показател, като експертите смятат, че може ефективно да се определи степента мастния гепатоза.

Учените са открили, че няма разлика в приема на калории, ниво на активност, степен на глад или като живот между двете групи не се наблюдавани. Гастроентеролог от Мелбърн Алекс Ходж, работил над изследването, заяви, че подобни наблюдения по-рано са били извършени върху животни. Но това е първият експеримент с участието на хора, който показва, че отказът от закуска може да бъде ефективен метод за борба с епидемията от затлъстяване.

Ограничаване на достъпа до храна, без ограничение в броя калории предотвратява развитието на мастния гепатоза, като заяви д-р Ходж. Вярно е, че той подчерта, че в това проучване с участието на малък брой хора. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Диета

Обратно към началната