Учени от държавния университет на щата Невада са разработили нов, по-проста формула за изчисляване на идеалното тегло на тялото (BMI). Възползвайки се от нея, си максимално допустимото тегло лесно да пресметнете наум.
Повечето от нас са запознати с този термин, като индекс на телесна масаили ИТМ. Това е показател за определяне на препоръчителната загуба на тегло. Той industrial average е изчислена по формулата m/h2, където m — масата на тялото в килограми, h — височината в метри. След това, с помощта на таблицата се определя обхват, съответстващ на което се получава стойност. Диапазони 5 : норма, липса и недостиг на тегло и различна степен на затлъстяване.
Но тези изчисления са доста сложни. Възползвайки се от новата формула на идеалното тегло лесно може да се преброи на ум. Най - важното-да знаят своя растеж. След това лесно може да се изчисли на препоръчителното тегло. Така, например, мъж ръст 175 см трябва да тежи 80 кг, при ръст 181 см неговата идеалното тегло 86 кг. Жена ръст от 150 см трябва да тежи 56 кг. На всеки 2 см в по-голяма или по-малка страна се прибавя или изважда 2 кг.

Диета

Обратно към началната