Диета на японските жени, в състава на която влиза зелен чай и много сурова риба, е истински ключ към дълголетие и здраве. До това заключение стигнаха учени от британския Офис на националната области.

японската диета

Средната продължителността на живота на японските жени е 86, на 4 години, че на 10-тина години повече, отколкото в Русия. Както смятат експертите, дълголетие и здраве японок обуславливается им диета, която включва пълнозърнести храни, зеленчуци и соя. Този хранителен режим съдържа 25% по-малко калории, отколкото при жителите на Европа и Северна Америка.

Японки почти не се консумират хляб и млечни продукти, които много често при нас, те предпочитат зелен чай и сурова риба. В средно, японка изяжда всяка седмица, три малки порции риба. Освен това, японската култура на хранене използва пръчки вместо вилици, а те са няколко забавят процеса на прием на храна, което също е от полза - тялото получава достатъчно време, за да усетите ситост и не се консумира повече полагаха.

Японски мъжете живеят средно 79, на 9 години, което е почти 15 години по-дълго средна продължителността на живота на руските мъже. Това се дължи не на само с по-здравословна храна, но и с факта, че в Япония е много по-малко пушачите, както и хора, насилници, ликьор.

Предимства зелен чай за здравето на човека отдавна обсъждат науката. Положителното въздействие на тази напитка на сърдечно-съдовата система (особено по отношение на предотвратяване на хипертония), работа на стомашно-чревния тракт и върху мозъка (особено в областта на работната памет). Наскоро учени от Университета в Базел и разбра, че зеленият чай може да се използва в превенцията на деменция и други психични разстройства. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Диета

Обратно към началната