Средиземноморската диета може да помогне на жените да заченат. В диетата трябва да се добавят повече от авокадо и зехтин, намалявайки до минимум количеството червено месо и млечните продукти.

За него е споменато в авторитетна научна конференция на Европейската общност специалисти по репродукция и ембриология на човека в Истанбул. Специалисти от Харвардското училище за обществено здраве в доклада се позовава на резултати от собствени изследвания. Оказа се, че богата мононенасыщенными на мазнини диета повече от три пъти увеличава шансовете на жената за успешно зачеване.

Този тип мазнини се съдържа в такива продукти като пресни зелени плодове, зехтин, орехи, бадеми и кашу. Експерти смятат, че средиземноморската диета ще помогне и на жените, минаваща лечение от безплодие, както и за тези, които искат да заченат по естествен път. А ето лудост на наситени мазнини, съдържащи се в млечните продукти и червеното месо, напротив, вреди на женската плодовитост. Освен това, вече е установено, че наситените мазнини са свързани с нисък брой сперматозоиди.

Точно средиземноморската диета съдържа повече продукти само с мононенасыщенными мазнини. Въпреки това, американските учени подчертаха, че в проучването са участвали общо 147 жените след 30, и тъй като броят им е малък, говори за абсолютна достоверност на резултатите е невъзможно.

Здравословно хранене

Обратно към началната