При главоболие ние инстинктивно тянемся до таблеткам, че не винаги е правилно. Така че, смятат експерти за това, как да се справят с този проблем.

1. За начало разберете точно кои главоболие да ви посещават. Ако това е мигрена, хапчета не ти трябват. Повече от половината жертви на мигрена дори не подозират, че страдат именно от този вид болки, макар и в по-мека от обикновено вид. Да се определи дали сте станали жертва на мигрена, доста просто - напишете, колко дни в месеца сте не е главоболие. Ако от 25 и повече - смело приемайте болкоуспокояващи, това е обща болка. Ако по-малко от 25, а след това, най-вероятно, мигрена, която изисква по-комплексно лечение.

2. Сега разбирам, с това, че може да предизвика главоболие. Към тези въздействия традиционно са кофеин, така че да се избягва не само кафе, но шоколад, кока-кола и чай. Опитайте се да се въздържат от сирене. Облегни на въглехидрати, богат източник на които е банан. Този плод е отлично запълва нуждите на организма от захар, не като същевременно нивото му в кръвта.

3. Обаче, това, което е причина за главоболие, за един човек, не може да бъде проблем за друг. Всичко е индивидуално. Някой главоболие започва след чаша вино, а на някой тази напитка е само въпрос на полза. Затова много важно е да се следи какво точно се яде и пи, преди да започне да боли глава. По-добре дори записва, а след това да анализира и изолира тези най-възможните дразнители.

4. Когато главата се разделят, по-добре да седят изправени, да не горбившись, за да не се напрягат нерви на шията и гръбначния стълб. Именно това напрежение и понякога причинява главоболие. Кафе може да предизвика мигрена, но ако страда от редки главоболие, понякога напитка е от полза, тъй като допринася за бърза абсорбция в организма на обезболяващи лекарства.

5. Не се пренасят на хапчета, не купувайте прекалено скъпи лекарства (това е загуба на пари) и не приемайте максимални дози. Не трябва да се приема обезболяващи лекарства за повече от две последователни седмици не води до пристрастяване и не да рушат черния дроб. И не се притеснявайте да се обърнете към своя лекар за диагностика и консултации.

Лечение и профилактика

Обратно към началната