Изследванията показват, че пиенето на кафе преди началото на тренировка подобрява ефективността.

Кафе

В хода на изследването е установено, че участниците, употреблявшие напитки с кофеин, могат да тренират много по-дълго, отколкото тези, които пият след т е на същата напитка, но без кофеин.

Факт е, че кофеинът оказва положително въздействие върху организма на психологическо ниво. Хората, които ядат кафедемонстрират по-голямо желание за успех, състояние на изтощение при тях идва по-късно. Учените смятат, че кафе предотвратява натрупването на аденозин в мускулите по време на физически упражнения, препятствую появата на умора.

Състезатели, които си инжектират кафев хода на експеримента, са показали най-добър резултат на 16%. Кафе също така намалява нивото на натрупване на калий в течности, между мускулите, препятствую появата на умора по време на анаеробна дейност.

Учените отбелязват влияние кофеин върху централната нервна система, което се проявява в повешении на настроението и подобряване на координацията на движение.

Но трябва да се помни за странични ефекти кафе, и да следите доза, тъй като броят на кофеин за подобряване на ефективността, все още не е определено.

Лекарите развенчани стар мит за кафе

Консумация на кафе, ще доведе до затлъстяване

Доказано е, че кафето предпазва от диабет

Пробуждането не зависи от кафе

Други новини

Обратно към началната