Тази лека и вкусна диета се основава на традиционните продукти за гръцка кухня: доматите, бырнзе, оливках и зехтин, сладък пипер и морска риба.

Схема за захранване на гръцката диета е проста: един ден "вегетариански", втория ден – "протеин". Забранени захар (вместо него може да се консумира мед) и бира. Сухо вино и здрав алкохолът са разрешени в малки количества.

Проба меню на гръцката кухня за тези, които искат да отслабнат

1 ден

Закуска: чаша силно черно кафе без захар, препечен хляб със сирене, политой зехтин.

Втора закуска: 200 грама кисело мляко с мед.

Обяд: салата от зелени чушки и червен лук, парче печено пиле, две големи чаши минерална вода.

Следобедна закуска: тост със сирене и зехтин, чаша силно кафе.

Вечеря: печено на скара дорада или сибас, чай от мащерка.

2 ден

Закуска: чаша черно кафе, две домати, пълнени салата от сирене и краставици.

Втора закуска: 2 домата и 1 краставица.

Обяд: студена супа от зеленчуци на кефире, един печен картоф или патладжан, две големи чаши минерална вода.

Следобедна закуска: голяма чиния гръцката салата.

Вечеря: пудинг от тиквички, домати и сирене, чай от мащерка.

3 ден

Закуска: чаша черно кафе с мляко, но без захар, 250 г кисело мляко, или меко сирене.

Втора закуска: салата от краставици, зелен лук и зехтин.

Обяд: салата от домати и лилав лук, подправена с винен оцет, половин печено дорада, две големи чаши минерална вода.

Следобедна закуска: руло от лаваша със сирене и домати.

Вечеря: задочници от бараньего месо, лук и патладжани.

Диета

Обратно към началната