Основната причина, пречи на кълняемост ни, за да отслабнете, се крие не в изобилие ланче. Специалисти-диетолози, фитнес треньори твърдят, че почти безполезно да се опитват да постигнат стройна фигура, перекусывая между основните хранения.

Те водят такъв пример: само за пет минути, ние можем да "изяде" около 500 калории, заедно с коктейл, парче торта или друг изискан деликатес. За прекарване на същите тези петстотин калории, ние трябва интензивно тренират във фитнеса, не по-малко от час.

Само с едно нощно парти с изобилие от храна и коктейли ще е "не" резултатите от седмичните тренировки. Проблемът се усложнява и от факта, че по време на празнични поводи или партита почти невъзможно да се мисли за броене на калории. Доста често в заблуда се инжектират и обеми употребляемой храна. Малко торта изглежда неопасным – но по съдържание на калории, то това е напълно сравнимо с това на пълноценен обилна храна, и съедаемым за една нощ. Неутрализиране на вредни за фигурата възможно, но само чрез огромни физически усилия. Например, с помощта на няколко километра джогинг.

Специалисти похуданию препоръчва всяка сутрин мисли за своя дневната дажба така, както продумывается план на бизнес мероприятия. Възможно е да се определи от това, което в дневната диета може да се откаже, особено ако е планирано празнично събитие. Една вечер или нощен прием на храна не става от това по-полезно. Но все пак това ще помогне в известна степен неутрализира отрицателно влияние върху организма.

Въпреки това, специалистите по хранене е силно препоръчват да не се организира гладните стачки през деня. В края на краищата, гладен, много лесно се губи контрол над себе си и да ядат по време на празника много повече, отколкото е планирано първоначално.

Здравословно хранене

Обратно към началната