Някои не са най-значителни промени в живота си може да попречи на масата тежки заболявания на сърцето. И ако искате да се отървете от аортокоронарного байпас и на други подобни процедури в бъдеще, то опитайте се да следвате един прост и полезен съветите.
Шоколад и бира
Публикувано още през 2004 г. проучване показа, че близо приятелство с друг човек, който може да стане просто приятел, любовник или роднина, намалява риска от повторен инфаркт.
Направете секс
Сексът се отнася към категорията на физическата активност, която се полезно за сърцето . Ето защо учени от университета на Бристол открихме, че мъжете, които правят секс поне два пъти седмично, по-рядко се сблъскват с инсулт и други сърдечно-съдови заболявания, отколкото мъжете, които правят секс с по-малки интервали от време.
Включете боб или боб с вашата диета
Учените от Tulane University в ню Орлиънс са открили, че хората, които редовно ядат боб и фасул, понижава риска от болести на сърцето с 22%. Освен това, добавете в дресинг за салата, една супена лъжица растително масло. Той съдържа 7 грама мастни киселини Омега-3, които много полезни за сърцето .
Яжте богати на фибри закуска с люспи
Още през 1999 г. учени от Харвард са установили, че при жените, които са яли от 20 грама влакна на ден (в по-голямата част от ядки на закуска) на 23% по-рядко са били наблюдавани инфаркти.
Шоколад и бира
А ето и приятни правило: включете в диетата си малко количество черен шоколад поне няколко веднъж в седмицата. Шоколад съдържа антиоксиданти и флавоноиди, които имат благоприятно засяга аортата. Учените също така препоръчват, всеки ден да се консумират на малки количество бира, помага за намаляване нивото на фибриногена – протеин, благоприятстващи образуването на кръвни съсиреци. (ПРОЧЕТЕТЕ)
Здравословно хранене
Обратно към началната