Чували сте, че белтъчната диета е полезна, но много разбирате защо? Ето шест убедителни факти, доказващи полза от употребата на протеини.
Белтъчната диета
Чувство на ситост пази нас от преяждане - основна причина за набиране на наднорменото тегло. Белтъчната диета осигурява най-добрият ефект на насищане, така че диетолозите често препоръчват да се консумират белтъчини с всяко хранене.
Тя предпазва от увеличение на теглото
Както вече е посочено в първия параграф, протеините подтискат апетита, допринася за намаляване на дневната доза калории. Освен това, белтъчната диета стабилизира ниво на захар в кръвта, което също така намалява количеството на гладни спазми и повишава нивото на енергия.
Тя увеличава мускулната маса на тялото
Не всеки наддаване на тегло е. Ако прибавляете за сметка на мускулна маса, а не на количеството мазнини под кожата след това е и красиво, и много полезен за здравето. Именно протеини са основният източник на хранителни вещества за мускулите.
Тя възстановява мускулите
Протеини допринасят не само стимулира растежа на мускулите, но и за тяхното възстановяване, което е много важно за поддържане на здрава на чиста мускулна маса. По време на интензивни физически натоварвания ние разрываем мускулни тъкани и фибри, и протеини, помагат да се определи това, между другото увеличаването на обема на мускулите.
Те запазват на нивата на захарта в норма
В този особено ефективни млечни протеини, които помагат да се контролира нивото на захар в кръвта. А това е важното в случая превенция на диабет.
Протеини не трябва да бъдат много
Белтъчната храна, трябва да бъде част от балансирана диета, в която има място и за мазнини и въглехидрати. Не се вкопчват в една някаква група продукти, ако искате да запазите здраве и младост. (ПРОЧЕТЕТЕ)
Здравословно хранене
Обратно към началната