С наближаването на най-студения сезон много може да се усети, че тялото започва по-често да "изисква" хранене. Да се да запазите талията в тези месеци, когато нивото на физическа активност естествено този начин се намалява, а апетитът се увеличава, специалисти съветват внимателно да избират храни за вашата диета.

правилната закускаправилната закуска


Учени от Университета Мисури препоръчват да се обърне внимание на кокоши яйца. Ястия от тях специалисти смятат, че идеалният вариант за закуска, особено за тези, които са склонни към пълнота и е принуден през цялото време да следи теглото.

"Консумацията на протеини сутрин води до това, че по-късно през деня при хора не възниква чувство на остър глад, поради което те ядат мазни или богата на захар храна", - обясни представители на катедрата по хранене и физиология на Университета на Мисури.

Любопитното е това, че, по думите на специалисти, бъркани яйца, дори не толкова отдавна, воспринимавшаяся като едно от традиционните ястия за закуска, в последно време е станал заемат позиции, търсенето на тя пада. Свързано ли е с факта, че хората "объелись" и ги гастрономически запитвания стават все по-сложни, или това е следствие на лудост нездравословна храна, не е известно.

Междувременно, "банално" яйцата са един от най-добрите храни на масата на човека. Проучване, проводившееся лекари от Мисури, показват, например, че хората, които закусват сутрин, активира части от мозъка, които отговарят за мислене. Освен това специалистите са установили, че любителите на яичниц и омлети по - активни участъци на мозъка, които контролират апетита. Благодарение на тези зони на мозъка, особено преди лягане не възниква чувство на глад, което кара много хора наедаться за една нощ. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)


Здравословно хранене

Обратно към началната