Според експерти, в
есенната диета е много важно да се спазват тези принципи на здравословно хранене, като
сезонността, достатъчна калоричност и способност да носят удоволствие. В
този период е полезно да се ядат определени храни, подходящи
всички посочени критерии.
В списъка на продуктите, за които съобщават МЕДИИТЕ, и влязоха няколко прости имена. Храни, които през есента стават за организма най-добрият източник на хранителни вещества, едва ли ще се окаже в тежест за семейния бюджет. В частност, през есента диетолозите съветват да се използват следните продукти:
- ябълки,
- червена боровинка,
- хляб,
- червени и оранжеви зеленчуци и плодове,
- картофи,
- банани,
- ядки,
- шоколад.
Като цяло, особена полза от тяхната употреба е следната – изброените продукти, сезонни, пресни, все още не е "състарени" зимна съхраняването, дават на организма максимум съдържание на витамини и минерали. Освен това, те ни осигуряват калории, които не допринасят за наддаване на излишните тегло, и, - което е също много важно - помагат на тялото ви да произвежда серотонин, поддържане на психическа стабилност.
Заедно с това, всеки от тези продукти притежават специфични ползи за здравето, благодарение на присъщия само му свойства. Освен това, експертите напомнят, че пиенето дори на здравословни и полезни продукти трябва да бъде умерен, като особено строго това правило следва да се извършват по отношение на есенните плодове, наситени нишесте, глюкоза и мастни киселини. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
боровинки
В списъка на продуктите, за които съобщават МЕДИИТЕ, и влязоха няколко прости имена. Храни, които през есента стават за организма най-добрият източник на хранителни вещества, едва ли ще се окаже в тежест за семейния бюджет. В частност, през есента диетолозите съветват да се използват следните продукти:
- ябълки,
- червена боровинка,
- хляб,
- червени и оранжеви зеленчуци и плодове,
- картофи,
- банани,
- ядки,
- шоколад.
Като цяло, особена полза от тяхната употреба е следната – изброените продукти, сезонни, пресни, все още не е "състарени" зимна съхраняването, дават на организма максимум съдържание на витамини и минерали. Освен това, те ни осигуряват калории, които не допринасят за наддаване на излишните тегло, и, - което е също много важно - помагат на тялото ви да произвежда серотонин, поддържане на психическа стабилност.
Заедно с това, всеки от тези продукти притежават специфични ползи за здравето, благодарение на присъщия само му свойства. Освен това, експертите напомнят, че пиенето дори на здравословни и полезни продукти трябва да бъде умерен, като особено строго това правило следва да се извършват по отношение на есенните плодове, наситени нишесте, глюкоза и мастни киселини. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
Здравословно хранене
Обратно към началната