Вероятно много известни че кокошите яйца е диетичен продукт – те не само добре засищат, но и не предизвикват риск располнеть. Но, оказва се, че яйцата има такива полезни свойства, които са известни само на тесен кръг от специалисти по хранене.

бъркани яйца

Например, малко хора знаят, че яйцата са много добри за функции на органите на зрението. В това си качество те не се мерят в ползата от морков. Хората, които ядат яйца всеки ден, много рядко развива катаракта, че показаха няколко изследвания.

Е забелязан и друг ефект от ежедневното присъствие на яйца в храната. Оказа се, че най-страстните феновете на това ястие е много по-бързо расте косата. По този начин на линията покривка се отразява действие на холин, содержащемся в яйчен жълтък. В един съдържа 300 mg холин. Препоръчителната дневна доза от това вещество - 425 грама за жените и 550 грама за мъже.

Особена полза на употребата на яйца носи женския здраве. Учените са установили, че жените, които ядат шест яйца на седмица, намаляват риска от развитие при себе си рак на гърдата с 44%. "Яйца съдържат витамин D и по този начин помагат за предотвратяване на рак на гърдата", - коментират експерти. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната