Не трябва да се счита, че ако в някакъв продукт с ниско количество мазнини, то той автоматично е полезен за нашето здраве. Някои нискомаслени храни наистина си струва да се изключи от диетата.
Храни с ниско съдържание на мазнини
Бекон от турция съдържа по-малък количество мазнини и калории от традиционния бекон, но не твърде много. Така че, среднестатистическом бекон от пуйка 35 калории, 3 грама мазнини на една порция, докато в обичайния бекон - 60 калории и три и половина грама мазнини. Обаче и двамата те се отнасят до продукти от рециклирана месо, наситени сол и нитритами които са свързани с болести на сърцето.
Сладки
Някои сладкиши с ниско съдържание на мазнини, като маффинов, всяка частица по-добре конвенционалните аналози. Например, в маффине от боровинки от един популярната марка се съдържа 280 калории, което изглежда да е по-малко, отколкото в традиционен маффине с 375 калории. Обаче в първия повече захар (36 г срещу 29), и има по-високо съдържание на царевичен сироп.
Салата
Вие непременно трябва да се включи в вашата диета на салата, но не и с ниско съдържание на мазнини, в който се добавя още и ниско съдържание на мазнини, бензиностанция. Факт е, че след консумация на салата ще проголодаетесь малко от час. В края на краищата, производители добавят в тази салата изкуствени подсладители и захар, че да е приятен на вкус, а това рязко подобрява апетита.
Фъстъчено масло
В две супени лъжици фъстъчено масло съдържа повече от 210 калории. А колко калории в масло с ниско съдържание на мазнини? Около 200! Както виждате, разликата е малка.
Картофен чипс
Погледнете опаковката чипс с ниско съдържание на мазнини. В една порция 140 калории, а в обикновените чипсах ги 160. Но в действителност хората, които ядат чипс с по-малък съдържание на мазнини, в крайна сметка изяде повече, защото ги смятат здравословна диета.
Сладолед или замразено кисело мляко
Огромен брой хора всеки ден яде замразено кисело мляко, защото тя съдържа малко мазнини и затова е полезно. Нищо лошо в замразено кисело мляко няма, но му е много лесно да се яде къде повече от нормалното, а след това още и "компенсира" съеденное какви ли някой калорийными сладкиши. Освен това в замразено кисело мляко съдържа 17 грама захар на порция в половин чаша - толкова, колкото и в обичайните сладоледа. (ПРОЧЕТЕТЕ)
Здравословно хранене
Обратно към началната