Проучване, проведено в САЩ, показва, че жените се страхуват да има хляб, - и това е отношението към позитивна като цяло продукт хранене загрижени медици. Според експерти, нежния пол консумират твърде малко фибри, което води до проблеми в работата на на организма.

храненето на жените

Диетолозите напомнят, че фибрите помага да се губят излишни килограми, регулира нивото на захар в кръвта и осигурява здраве СЧ. Въпреки продукти с фибри защо-това са жени. Така, например, в хода на проучването е установено, че повече от петдесет на сто от тях се страхува от яденето на такъв важен източник на фибри, хляб, страх от наддаване на излишни килограми.

Тази фобию преди хляб, оформила се през деветдесетте години, когато много популярна стана безуглеводная диета, лекари смятат за опасна. Според тях, рационално хранене хляб нормализира обмяната на веществата и спомага за укрепване на имунната система - както на липсата му в храната може да провокира развитието на захарен диабет, допринесат за недостиг на хранителни вещества в организма.

На практика, обаче, жените подценяват хляб и продукти с високо съдържание на фибри. Експерт води няколко признака това, че тялото страда от липса на фибри:
- гладът се усеща по-малко от след един час след хранене,
- дефекация не се случва всеки ден,
- анализи се докладват повишено ниво на холестерол.

При наличието на лекар, съветва включи в менюто си боб, задушени моркови, грейпфрут, авокадо, и да не забравяме за хляб, выпеченный по здравословна рецепта. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната