Райска ябълка е един от най - популярните есенни плодове. Но дори и този изключително полезен в много отношенията плод не трябва да се консумират на случаен принцип, за да не случайно да навреди техен самочувствию и здраве.

като има райска ябълка

Специалистите не се уморяват повтарям, че в диетата трябва да се спазва умереност и старание. Тези принципи важно е да се придържаме и любители на райска ябълка. В плодовете се съдържа голям брой витамини, минерали и антиоксиданти. Но за тези нутриенты оказва осезаем полезен ефект, е важно да се придържат към препоръките на професионалните диетолози.

Тези съвети сподели лекар-терапевт и експерт по здравословното хранене Татяна Фиалкова. Тя, особено припомни, че райска ябълка трябва да има не по-късно от 30 минути до основното хранене и не по-рано от един час след хранене. Ако е яде месо ястие, а след това да похапвате хурмой трябва да бъде не по-рано от 2-2, 5 часа след хранене.

Въпросът това, че стипчив вкус може да бъде симптом на отрицателното въздействие на компоненти райска ябълка върху организма. Например, това, че танин, който се съдържа в плодовете, блокира нормалната работа на стомаха, забавя перисталтиката на червата, което причинява гадене и задържане на стола. Да се избегне този проблем, ако зрял райска ябълка оставят несъеденной част от плътта около стъблото или се наслади неспелыми плодове, които предварително са замразени.

Според медика, спелую райска ябълка може безопасно да се комбинира с кисломолочными продукти, или с портокалов сок. Но със зърно продукти (например, с овесена каша) комбинирате райска ябълка е крайно нежелателно.

Райска ябълка е известен със своите диетологическими свойства – плодовете могат да се заменят една калория десерти. Фиалкова казва, че райска ябълка без опасения за фигурата може да се консумира до 3 броя на ден, в края на краищата, този плод е с ниско съдържание на калории. Но предпочитаното време на прием на райска ябълка - до 17.00 часа. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната