Зима – това е сериозна причина да се влюбя зелен чай и започнете да го пиете всеки ден. По мнението на диетолог, норма консумацията на зелен чай през зимата е най-малко две чаши на ден.

зелен чайзелен чай


Зелен чай, както и вкусни напитки в неговата основа трябва да включва в зимна диета, убеден е диетолог Оксана Скиталинская. Според специалист, редовната употреба на зелен чай през зимата ще се окаже добра профилактика на много "сезонни" проблеми с самочувствием и външен вид.

"През зимата, когато навън е студено, ние преяждаме и недосыпаем, у нас се увеличава броя на свободните радикали, повишена склонност към простудни заболявания и нарушена обмяна вещества", - изброи Скиталинская тези проблеми, с които може да се срещнете в най-студените месеци в годината.
Зелен чай, като обяснява диетолог, съдържа полифеноли, които са антиоксиданти. Тяхното действие помага да останат във форма и тонизирана, не се поддава на зимна недомоганиям.
"Зелен чай перфектно премахва токсините, прочиства черния дроб, бъбреците, кръвоносните съдове, връща разкошен цвят лице и добро здраве", - обясни експертът.

Диетолог препоръчва да се пие минимум две чаши зелен чай на ден – в такова количество напитка противодействат на негативно влияние на вредни за организма фактори. При тя отбеляза, че, въпреки че далеч не е да се хареса вкуса на зеления чай, си вкус пъпки могат да "мамят", без да се застрашава здравето. Да се влюбя зелен чай, експертът препоръчва за овладяване на прости рецепти за напитки въз основа на него е например, да се готви такъв чай с добавка на черен, или мляко, мед, джинджифил, сушени плодове и зеленчуци. Такива компоненти, които не само помагат да свикна с толкова специфично вкус на зеления чай, но и обогатяват го с витамини. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)


Здравословно хранене

Обратно към началната