Добавки от витамин К могат да станат едни от най-популярните през следващата година. В края на краищата, той не само предпазва здравето, но и помага за удължаване на младостта по-дълго.

Крайно време допълване на познанията на витамин азбука още една буква. Витамин К може и трябва да стане един от най-важните съставки на диета 2013 година. Този витамин е особено богат на зелени листни зеленчуци, растителни масла, а също така зърнени култури и пълнозърнести продукти. Дефицит витамин К предизвиква чупливост на костите и спомага за образуването на тромби в кръвния поток, както и калциране на артериите.

Но освен всичко друго, витамин К много е полезен за жени на средна и по-напреднала възраст, тъй като той предотвратява загуба на костната плътност, която често последица от настъпването на менопаузата. Витамин К2 е полезно това, което спомага за усвояване на калций. Този процес директно влияе върху здравето на костите, а оттам и на нашата мобилност и физическа сила. Витамин е предпазва от рак на черния дроб, той има благоприятен ефект върху вътрешните процеси, които се отразяват на лицето ни. Колкото по-здрави черен дроб, толкова по-млади и здрави изглежда цветът на кожата, толкова по-дълго запазване на привлекателността и красотата.

Въпреки това, приемът на добавки с витамин К не трябва да се счита еднакво полезен за всички хора без изключение. Ако приемате антикоагуланти (лекарства, които пречат на евентуално закриване на кръвта и образуване на кръвни съсиреци), това количество на този витамин в храната трябва да се ограничи. В противен случай той рязко се увеличи действие на лекарства, което може да доведе до опасни за здравето и живота на вътрешни кръвоизливи. Така че преди да приемате добавки, се консултирайте с вашия лекар. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната