Възрастните хора трябва да се консумира голямо количество протеинова храна, за да се поддържа добра мобилност в зряла възраст и бистър ум. Животински белтъчини намаляват опасността от каквато и да е физическа или умствена болест на 39%.

риба в диетата

Учени от Националния институт за здраве и здравословен режим на хранене в Япония съвместно с колеги от Университета в Токио и Teikyo University са установили, че сит животински протеини диетата може да се предотврати намаляване на функционални възможности на организма един възрастен човек, това е неговата способност да издържат на определени физически натоварвания, а също така да поддържат интелект.

здраве в напреднала възраст

Учените са установили, че с нарастването на продължителността на живота в много страни все по-голям брой възрастни хора се сблъскват с намаляването функционални възможности на организма. Това е последвано от загуба на паметта, проблеми с приема на храна, с превръзка, къпане и т.н., това е обща слабост на организма. Анализ на голяма група възрастни хора с най-различни рационами показа, че тези, които са получили най-голям брой животински протеинина 39% по-рядко са се сблъсквали с висока степен на намаляване на функционалните възможности. Тоест, те, разбира се, все още старели и бяха слаби, но не е толкова забележимо, тъй като техните са, които по-рядко ядяха месни продукти или не са ги изобщо.

Японски учени са измислили, че в диетата на възрастните хора задължително трябва да присъства и риба. Входящите в състава му протеинови компоненти допринасят за процеса на изграждане на мускулите и да предпази от падане. В рибата също е пълен с Омега-3 мастни киселини, които не дават да се развиват деменция и улесняват рамките на артрит. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната