Авокадо – универсален продукт за лесно вегетариански меню, което ще ви помогне бързо да приведе в ред фигура и настроение.

Въпреки факта, че авокадо съдържа доста мазнини, а последователността е узряло в естествената околна среда на плодове и изобщо прилича на масло, авокадо може да се счита за напълно диетичен продукт. То значително подобрява работата на черния дроб и жлъчния мехур, стимулира липидния обмен и следователно ускорява загубата на наднормено тегло, освен това не се дължи на отделянето на межтканевой течност, а тя е за сметка на мазнините.

По време на диета не си заслужава да се включи в менюто месо (ако не можеш съвсем да го изостави, използвайте филе от пиле или пуйка), мазни сирена, а също и яйца. В основата на менюто – авокадо, цитрусови плодове, морски дарове, пикантни подправки в необичайно големи количества и картофи.

На обяд подготвяме последователно след това варени картофи в униформа (500 г), след това варени скариди (също 500 г). Картофи поднесени с много зеленина и млад чесън, скариди – с лимонов сок и резени авокадо.

За вечеря пригответе извара с авокадо и билки. За тази извара 5%-ной омазняване земята вилица с чесън и копър (друга зелена върху вечеря има, не си заслужава), свържете се с нарязан на кубчета авокадо и ядем с билков чай.

И, разбира се, когато не е мързел, приготвят традиционни ястия с авокадо: гуакамоле (авокадо е необходимо да се смила със сок от лайм и лимон, добавете нарязаните на кубчета белени краставици, домати, чесън, магданоз, сол и черен пипер, както и царевично олио) и авокадо, пълнени със скариди и печени под извара коричка. За това ястие от кайсии, авокадо, трябва да бъде внимателно выскрести месото, нарежете я подправете с лимонов сок и се смесва с отваренными и обелени скариди. Преливане на кора с тази смес, отгоре нанесете леко осолени крема сирене и се пече при температура 190 c в продължение на 10 минути.

Здравословно хранене

Обратно към началната