Много хора смятат, че редовни занимания във фитнеса им позволяват да има всичко, което ми харесва. Въпреки експерти от САЩ са събрали 6 аргумент в полза на това, защо спорт не може да се да стане извинение за лоша диета.
Спорт и хранене
Професионални спортисти, выдерживающие огромен физически натоварвания по време на тренировки и състезания, изгаря голямо количество калории, което може да оправдае прием не е най-здравословна храна. Например, в диетата на Майкъл Фелпс, великият американски плувец, може да открие и пица и шоколадови барове и омлети, паста, както и много други продукти. Но Фелпс тренира 3 пъти на ден и изгаря по 10-15 хиляди калории. А ако три пъти седмично посещавате фитнес зала, където изгаря 300 калории, то това не ви дава право да се да се опре на торти и пици.
2. Вие не може да достигне своя връх при неправилното хранене
За да е ефективно промените физическата си форма, да станат годни и спортен човек, ще необходими интензивни упражнения. Но ако се придържате към неправилно храненеслед това си тялото просто няма да има достатъчно сили, за да изпълните тези товари.
3. Не разполагате с достатъчно енергия, за да спортувате
Не забравяйте за това, че диета, която четете здрава, и която съдържа ниско количество въглехидрати и калории, също така трябва да се счита за вреден за спорт, както и на диета с високо съдържание на мазнини. Когато тренирате, вие трябва да се придържаме към спортни диета, която по-добре да се обсъдят с личния си треньор.
4. Вие не искате да спортува
Неправилното хранене, което може да бъде в твърде голямо количество храна, или, напротив, в недостиг, ще ви лиши от вътрешно желание да посещават фитнес. Междувременно, правилно подбрано хранене психологически настройва лице на спорта.
5. Вие не можете да определи неуспешни зони на тялото
Ако с помощта на физически натоварвания вие искате да поправите стомаха или на бока, това не може да постигне тези цели, консумирането на голямо количество калории, сжигаемых не до края.
6. Можете да развиете или да получите наранявания
Диета с ниско количество въглехидрати и мазнини, увеличава риска от различни травми и заболявания, като подчертават експерти. Особено този риск се увеличава, ако ще поставяте своя тялото на интензивно натоварване. (ПРОЧЕТЕТЕ)
Здравословно хранене
Обратно към началната