Науката все още търси тайните на дълголетието, въпреки че редица изследвания на тази цел се оказа, че продължителността на живота на човек с около в 50% зависи от гените, и на вторите 50% от здравословния начин на живот. В тази въпросната диета играе от решаващо значение, защото някои храни позволяват да живеят по-дълго и по-активни. Това са трите най-полезни.
продукти за дълголетие
Входящи в състава на червено вино компонент ресвератол е пигмент, който се съдържа в кожата на гроздето, осигурявайки му характерния цвят. Не толкова отдавна учените са открили, че ресвератол повишава активността на специфични гени, наречени сиртуинами, които защитават срещу свързани с възрастта заболявания обволакивая себе си митохондриите - малки "батерии" вътре в клетките. Освен това алкохолът предпазва от увреждане на ДНК, което също увеличава продължителността на живота на. Дължина теломеров (крайни места на хромозомите) определя колко дълго ще живеем, и в същото време кофеинът укорачивает им, алкохол, напротив, удължава теломери. Разбира се, става дума само за умерени употреба на алкохол.
Кисело мляко
Медицина отново предефинира ролята на "добрите бактерии", които живеят в нашите болки. Да се установи връзката между състоянието на стомашно-чревния тракт и имунната система. В действителност, имунната ни система, може би живее именно в корема. Сега се провеждат изследвания за това, дали някои щамове на пробиотици са увеличи продължителността на живота на. Известно е, какво получаване бактерии Bifidobacterium мишки са живели по-дълго и са били при тази по-здрави.
Плодове
Съдържащи се в растенията молекули полифенолите предпазват ги от ултравиолетовата радиация и инфекции. Изследвания са показали, че тези компоненти са в състояние да осигури и защита на човека. Приемали 650 мг полифеноли в деня хората живеят по-дълго от тези, които получават по-малко от тези компоненти. В порция плодове съдържа до 1 200 мг полифеноли. Особено богати на тях боровинки (700 мг на порция). В баклажанах до 1500 мг полифеноли в порции. (ПРОЧЕТЕТЕ)
Здравословно хранене
Обратно към началната